成人胃脹不消化可以順時針方向按摩腹部,能夠改善胃腸功能,促進胃腸道的動力,緩解胃脹不消化的癥狀。要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣,少食多餐,以容易消化的清淡飲食為主,避免過飽飲食及暴飲暴食的情況。適量運動,避免油膩,生冷油炸,辛辣,刺激過甜過酸以及肉類等不容易消化的食物,忌濃茶,煙酒,咖啡等等。
適當(dāng)休息,保持心情愉悅,避免過度勞累以及精神過度焦慮與緊張的狀況,最好能夠到醫(yī)院就診,進一步完善胃鏡等相關(guān)的輔助檢查,明確病因,根據(jù)病因針對性的選擇應(yīng)用藥物治療。