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      醫(yī)生主講實錄

      要預防感冒的發(fā)生,首先要注意加強營養(yǎng),可以適量的吃一些綠色蔬菜,新鮮的水果,如可以吃一些芹菜,油菜,菠菜,黃瓜,蘋果,香蕉,柚子,橙子,葡萄等。適量的吃一些蔬菜和水果,能夠補充維生素,補充微量元素,增強免疫力,從而可以預防感冒的發(fā)生。

      除此之外,還要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如可以吃一些牛肉,羊肉,雞肉,魚類,豆制品,奶制品,這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以補充人體所需要的必需氨基酸,也能夠提高人體的抵抗力,從而可以預防感冒的發(fā)生。另外,在飲食上要注意避免飲酒,避免吃辛辣刺激的食物。除此之外,還要注意休息,避免勞累,保證充足的睡眠,提高免疫力,這樣能夠預防感冒的發(fā)生。

      以上內(nèi)容僅供參考

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