對膝蓋較好的運(yùn)動應(yīng)該是游泳,因為在游泳時膝蓋不需要承擔(dān)太大的負(fù)荷,同時還可以起到鍛煉的效果。當(dāng)然,騎零阻力的自行車也是可以達(dá)到鍛煉的效果,而且膝蓋不需要承擔(dān)太大的負(fù)荷。
膝蓋有損傷的患者,建議應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診,完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查,來明確膝關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶、半月板以及軟骨損傷的情況。如果是半月板或軟骨有損傷,建議在平時應(yīng)佩戴護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié),避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動??梢苑冒被咸烟莵頎I養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨,同時還可以定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)。如果是半月板3~4度損傷或軟骨有較大的缺損,這時則需要考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。