氨糖在這里指的是氨糖軟骨素鈣片,長期吃氨糖軟骨素鈣片對膝蓋好不好需要根據(jù)具體的情況判斷,如果是按照正確的劑量吃,一般比較好;如果是長期過量吃,通常不好,建議及時就醫(yī)。
1、好:
氨糖軟骨素鈣片屬于補(bǔ)鈣劑,具有增加骨密度的保健功能,促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收,利于骨骼發(fā)育。若是按照正確劑量服用,沒有私自增加劑量,通常不會對膝蓋造成損傷。
2、不好:
如果是長時間過量服用,容易導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)過剩,造成氨基酸以及鈣質(zhì)在體內(nèi)堆積,導(dǎo)致體重增加,引起肥胖,尤其是在走路時,容易壓迫膝蓋部位,導(dǎo)致局部損傷,所以不好。
在日常生活中,需要調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃些含鈣的食物,比如雞蛋、魚肉、西蘭花、牛肉等,可為身體提供所需要的能量,改善營養(yǎng)缺乏,對骨骼正常發(fā)育有幫助。