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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2309次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24058次

• 治療脂肪肝最有效
  脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，引起脂肪肝的原因有很多，像病毒感染、肥胖、代謝綜合癥、飲酒、藥物、工業(yè)毒物都可以造成脂肪肝，所以脂肪肝的治療要結(jié)合實(shí)際情況，結(jié)合患者的病因以及肝功能情況來(lái)進(jìn)治療?？傮w的治療方案是首先控制病因，比如說(shuō)如果是飲酒造成的要戒酒，如果是肥胖導(dǎo)致的要進(jìn)行減肥。其次要控制飲食，給予低脂飲食，避免吃油膩的食物，避免喝酒，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，另外要加強(qiáng)鍛煉，控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-10 1422次

• 治療脂肪肝最有效的食物
  首先并不存在治療脂肪肝最有效食物這種說(shuō)法。一般來(lái)說(shuō)脂肪肝病人的食物一定要注意避免吃過(guò)于油膩的食物，要避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟以及避免吃高熱量食物，比如說(shuō)奶油以及巧克力，還需要注意避免喝酒，建議合理搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的維生素，要適當(dāng)多吃蔬菜和熱量較少的水果，但是也需要注意控制量，同時(shí)也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)食物。另外，脂肪肝病人還需要注意控制每天飲食總量，包括飯量，也包括菜量，也包括其他零食的量，在這個(gè)基礎(chǔ)上一定要積極地參加體育鍛煉，目的就是為了控制體重，然后在治療過(guò)程中一定要警惕肝功的異常的可能，如果出現(xiàn)肝功能明顯的異常，需要考慮使用護(hù)肝降酶的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-18 1698次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以減脂肪肝
  病情分析：跑步，跳舞，打球，游泳，瑜伽，打太極拳這些運(yùn)動(dòng)都可以改善脂肪肝，運(yùn)動(dòng)可以消耗機(jī)體的能量，控制體重，改善血脂的水平，改善肝臟的血脂代謝，從而改善脂肪肝。意見(jiàn)建議：脂肪肝的患者還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃肥肉，油條，奶油，奶酪，動(dòng)物內(nèi)臟，豬腳，豬皮，雞皮等，不要喝酒，規(guī)范的就診檢查。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-06-17 902次

• 減肚子上肉最有效運(yùn)動(dòng)
  減少腹部皮下脂肪的辦法主要是進(jìn)行體育功能鍛煉，常見(jiàn)的有跑步、游泳，另外堅(jiān)持每天進(jìn)行單杠及雙杠的功能鍛煉，比如臂屈伸、俯臥撐等體育運(yùn)動(dòng)。另外也要節(jié)制飲食，盡量少進(jìn)食高脂肪的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物。也要戒除煙酒，因?yàn)槌Ｄ甑娘嬀茣?huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，并且隨著日程的發(fā)展，還會(huì)出現(xiàn)酒精性肝炎，那么也會(huì)導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪細(xì)胞的沉積，影響到體內(nèi)的脂肪代謝，出現(xiàn)腹部下垂部位的贅肉發(fā)生。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-01 4707次

• 怎樣減脂肪肝最快最有效
  脂肪肝主要是由于肝臟內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而引起，要快速有效地減輕脂肪肝，需綜合采取以下措施：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。患者應(yīng)減少高糖、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食和動(dòng)物內(nèi)臟等，同時(shí)增加富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果和粗糧。這樣的飲食有助于
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-08 0次

• 減內(nèi)臟脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)
  減內(nèi)臟脂肪沒(méi)有最有效的運(yùn)動(dòng)，一般比較有效的運(yùn)動(dòng)有腹式呼吸、有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種。與皮下脂肪不同，內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)。一定量的內(nèi)臟脂肪是人體必需的，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對(duì)人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用，對(duì)于我們的健康意義重大。但是內(nèi)臟脂肪過(guò)多時(shí)，可能會(huì)引起
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-17 6794次