老年高血壓的患者,首先要看體重胖不胖,如果體胖的患者,建議一定要控制好體重,同時(shí)飲食上一定要低脂、低鹽的飲食,多吃一些新鮮的蔬菜、水果,還可以多吃一些谷類等粗糧,同時(shí)每天還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),同時(shí)要多去參加一些文體的活動(dòng),保持愉悅的心態(tài),避免精神高度緊張、心理上有壓力,同時(shí)每天要適量喝水,時(shí)刻監(jiān)測血壓。
最主要的兩點(diǎn)就是控制好飲食,還要多活動(dòng),體胖的人要控制好體重,還要保持好的心情,這樣對(duì)老年高血壓的患者,會(huì)有很大的幫助。