正確揉肚子緩解便秘的方法,主要是順時針方向按摩腹部,這樣能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,改善胃腸功能,從而緩解便秘的癥狀。
對于便秘的患者,還要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果,多喝水,適量運(yùn)動,適當(dāng)休息,保持心情愉悅,避免油膩,油炸,辛辣刺激等容易上火的食物,忌濃茶,煙酒咖啡等等。最好能夠到醫(yī)院就診,完善相關(guān)的輔助檢查,排除器質(zhì)性病變。藥物可以應(yīng)用潤腸通便的藥物,改善胃腸功能,促進(jìn)胃腸動力的藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)的藥物等等。