懷孕以后很多孕婦,都會(huì)出現(xiàn)腹脹這種感覺(jué),腹脹的原因是因?yàn)閼言幸院蠹に氐挠绊?。所以腸道蠕動(dòng)減慢,就出現(xiàn)脹氣,這種情況。那么這種脹氣如何來(lái)解決:
第一,就是在懷孕期間在飲食方面要少量多餐、均衡飲食,每次吃得不要太多可以多來(lái)幾次,減少腹脹的這種情況。
第二,孕期不要老是坐著不動(dòng),應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下促進(jìn)腸蠕動(dòng),也可以幫助排氣,減少便秘等等這樣的情況。所以大家要控制飲食、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。
第三,在吃飯的時(shí)候,也應(yīng)該注意多吃富含膳食纖維的食物,少吃含氣的、產(chǎn)氣的,比如豆類(lèi)這類(lèi)的食物,都可以減少腹脹的情況。