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• 減肥吃水果會(huì)胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 3793次

• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開“太甜的水果”。其實(shí)，沒有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇俊６煌乃械奶穷惐壤疾灰粯?。比如，含糖?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66096次

• 晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
  很多人特別是一些女性朋友，為了保持自己良好的身材，會(huì)采取各種各樣的辦法來減肥。比如，如果是晚上不吃飯，光吃些水果，但是可能會(huì)有一定的效果。但是，晚上不吃飯這是不太科學(xué)的減肥方法，可能有一定的效果，但是效果也不會(huì)太理想。所以，不建議這樣晚上不吃飯，光吃水果來減肥。對于減肥的人，建議還是要減少主食以及糖類、脂肪類，這樣食物的攝入，應(yīng)避免平時(shí)過多的吃一些零食?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及膳食纖維，應(yīng)少吃肥肉類等等，而且一定要配合運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),達(dá)到能量消耗大于吸收，自然而然的就會(huì)瘦下來。另外蛋白質(zhì)的攝入，還可以增加身體肌肉的含量，使身體的線條更加的優(yōu)美。要避免單純的依靠節(jié)食來減肥，因?yàn)?，這樣的減肥短期可能有效，但是長期的來說難以堅(jiān)持，而且對身體是不益的。
  語音時(shí)長 01:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 46205次

• 只吃水果不吃飯可以減肥嗎
  肥胖癥作為一類發(fā)病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，這個(gè)病現(xiàn)在已經(jīng)成為了很嚴(yán)峻的社會(huì)問題，對于肥胖癥的患者而言，飲食治療肯定是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。飲食治療的原則是低熱量，高蛋白的飲食，如果肥胖癥的患者他在減肥的過程當(dāng)中只吃水果，不吃飯，能不能達(dá)到所謂的減肥效果呢？一般認(rèn)為這種飲食的結(jié)構(gòu)是不合理，不科學(xué)的。因?yàn)樗旧碇缓刑欠趾途S生素，不含有脂肪酸或者蛋白質(zhì)，有部分的很少的水果，可能含有一定的飽和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃飯，對于肥胖癥患者而言，會(huì)造成營養(yǎng)的失衡，也就是整個(gè)營養(yǎng)比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果對于體重的控制，其實(shí)沒有想象的那么好，往往會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的丟失會(huì)引起其他的問題，所以只吃水果不吃飯，是不能夠達(dá)到減肥的效果的，而且這也是很不科學(xué)的一種膳食結(jié)構(gòu)。
  語音時(shí)長 01:24”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-05-06 10322次

• 光吃水果能減肥嗎
  病情分析：肥胖的患者僅僅通過吃水果，也無法達(dá)到減重的目的。必須通過合理的控制飲食、運(yùn)動(dòng)使每天消耗的熱量超過每天攝入的熱量，才可能使體重降低達(dá)到減重的目標(biāo)。意見建議：肥胖的患者首先得明確導(dǎo)致肥胖的病因，如果是單純性肥胖，一般通過控制飲食、積極運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減重的目的。如果通過上述方法減重效果欠佳，需要排除一些繼發(fā)疾病導(dǎo)致的肥胖。
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-06-21 1502次

• 光吃水果會(huì)胃穿孔嗎
  病情分析：如果光吃一些溫和中性的水果是不會(huì)導(dǎo)致胃穿孔的，而且還會(huì)有效的提高機(jī)體的抵抗力和免疫力，對人體是非常有益的，但是如果吃一些過酸或者過甜等刺激性的水果就有可能導(dǎo)致胃穿孔了。意見建議：平時(shí)可以多吃一些蘋果，香蕉，火龍果，橙子，柚子等水果，也可以榨成新鮮的果汁來飲用。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-01 1402次

• 光吃水果能減肥嗎
  只吃水果確實(shí)能減肥，但是只吃水果會(huì)造成營養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進(jìn)食的總熱量，在限制熱量的同時(shí)，也要兼顧到各種營養(yǎng)物質(zhì)的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時(shí)還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，推薦游
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 481次

• 吃水果能減肥嗎
  吃水果是可以減肥的。因?yàn)樗粌H營養(yǎng)價(jià)值高，還含有豐富的膳食纖維和維生素，但是膳食纖維不容易被人體消化，所以在攝入之后會(huì)出現(xiàn)飽腹感，促進(jìn)新陳代謝。這樣就能夠減少人體的熱量攝入，而且避免了熱量過剩的現(xiàn)象，所以能夠達(dá)到減肥的效果。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-03-01 7592次