1型糖尿病運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)相比，有更好的血糖穩(wěn)定以及體重和血管分型的降低，那么我們有要求規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，推薦成年人每周進(jìn)行150分鐘的體育鍛煉，且不介意連續(xù)兩天以上不參加體育鍛煉。
同時(shí)建議每周進(jìn)行兩到三次的抗阻力運(yùn)動(dòng)，對于有糖尿病的兒童和青少年推薦，每天至少要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。
1型糖尿病運(yùn)動(dòng)的基本要求
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-07-19 2083次
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郭劍津
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
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1型糖尿病不同運(yùn)動(dòng)形式的初始血糖要求1型糖尿病不同的運(yùn)動(dòng)形式之前的血糖要求因?yàn)槲覀冎啦煌倪\(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)后對血糖的影響會有不同，那么它的初始血糖我們要求也不一樣。對于持續(xù)1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，初始的血糖范圍可以在7-10mmol/L，當(dāng)然為了防止低血糖的發(fā)生，血糖水平也可以高于7-10mmol/L。而對于無氧運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血糖有可能會上升，那么運(yùn)動(dòng)前的血糖可以稍微偏低，保持在5-7mmol/L，因?yàn)檫@兩種運(yùn)動(dòng)，它是葡萄糖的水平保持相對穩(wěn)定或者是下降的一個(gè)程度給予持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，甚至使得血糖略有上升。在運(yùn)動(dòng)過程中血糖的水平整體控制在6-8mmol/L會比較理想。語音時(shí)長 1:24”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
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康壽磊
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周喜玉
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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