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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153535次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291720次

• 便秘能減肥嗎
  在日常生活中，便秘并不能夠減肥，而且長(zhǎng)時(shí)間的便秘還可能導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥，引起一系列的疾病，而且還有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致肥胖等等。如果要想減肥，主要是建議進(jìn)行飲食控制，并且加強(qiáng)體育鍛煉，控制好飲食的總熱量，增加體育鍛煉，能夠消耗過(guò)多的熱量，這種情況下就能夠達(dá)到減肥的效果。對(duì)于便秘患者，在日常生活中建議多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-22 1980次

• 針灸能減肥嗎
  在臨床上針灸治療是能夠減肥，針灸減肥具體的原理有以下幾個(gè)方面。1.應(yīng)用針灸的方法進(jìn)行治療，可以調(diào)理胃腸，以及疏導(dǎo)陽(yáng)明經(jīng)氣，達(dá)到一個(gè)較好的減肥效果。2.很多肥胖的患者是因?yàn)樘禎袼鶎?dǎo)致，化痰、健脾、利濕非常重要。而針灸治療就可以起到這種效果，比如在中脘穴、陰陵泉穴、豐隆穴進(jìn)行針刺治療達(dá)到一個(gè)健脾利濕、化痰消脂的功效。3.針灸還可以疏調(diào)人體的氣機(jī)，讓人體的氣血運(yùn)行通暢，將多余的廢物和毒素排出體外達(dá)到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-13 4136次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過(guò)辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過(guò)這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動(dòng)胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見(jiàn)建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時(shí)要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過(guò)食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。這樣配合起來(lái)才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-06-25 2102次

• 下蹲能減肥嗎
  下蹲是可以減肥的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，也可以瘦腿不瘦腹部減肥，還是需要做運(yùn)動(dòng)，如果吃減肥藥減肥，會(huì)對(duì)身體有一定的影響，而且減肥效果還容易反彈，平時(shí)在飲食上也要注意，不能暴飲暴食，不可以吃高脂肪高熱量的食物。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-01-08 3106次

• 燕麥能減肥嗎
  燕麥中所含的元素β-葡聚糖是可以減少人體血液中葡萄糖含量的增加，是可以預(yù)防肥胖的，但是預(yù)防不等于治療，所以從本質(zhì)上燕麥?zhǔn)遣荒軠p肥的，只是對(duì)肥胖有很好的控制作用。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-28 11937次

• 藕粉能減肥嗎
  藕粉是沒(méi)有減肥的效果，減肥一定要及時(shí)地鍛煉身體，注意飲食，一定要堅(jiān)持下來(lái)，才可以達(dá)到減肥的目的。平時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素，控制熱量與脂肪，始終小心食物的熱量。在膳食中應(yīng)該減少一些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽等瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，飲食要清淡，口味不宜偏重，咸的東西吃得越多就越想吃。少吃經(jīng)常加
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 659次