首先可以吃一些紅棗來治療失眠多夢的現(xiàn)象,尤其可以把紅棗煮熟了來吃,也不會導(dǎo)致胃部的不舒服,一般情況下還可以使用酸棗仁或者花生葉煮水來喝,對治療失眠多夢效果也是比較好的,而且沒有任何的副作用。
再來睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶,對于緩解失眠多夢效果也是比較好的,因為純牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及Ca+,具有鎮(zhèn)靜和催眠的功效。
出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象如果使用以上的方法效果不明顯,最好可以去醫(yī)院做一下全面的檢查,看看身體有沒有出現(xiàn)了明顯的器質(zhì)性的病變引發(fā)的失眠多夢。如果存在器質(zhì)性的病變盡早的找出病因,針對病因進行治療,才可以有效的緩解失眠多夢的癥狀。