血糖高的人可以吃菱角,但是不能多吃,菱角里面含有很多的淀粉,容易引起餐后血糖升高,不適合糖尿病人血糖的穩(wěn)定。
得了糖尿病,每天需要定時(shí)定量進(jìn)餐,嚴(yán)格限制高熱量飲食的攝入,比如甜食,飲料,油炸食品等等。糖尿病人最好多吃富含膳食纖維,熱量比較低的青菜蔬菜,五谷雜糧類食物。
糖尿病人除了飲食控制以外,還需要借助鍛煉身體消耗熱量,鍛煉身體要長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),量力而行,持之以恒。推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主,要選擇自己喜愛的,能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。