類風濕關(guān)節(jié)炎患者可以適合以下鍛煉:
1.有氧運動,比如散步、太極拳、游泳、瑜伽、慢跑等等。
2.患者適合關(guān)節(jié)操鍛煉,比如手指關(guān)節(jié)操、腕關(guān)節(jié)操等,通過關(guān)節(jié)操鍛煉可以改善關(guān)節(jié)的靈活性,保持關(guān)節(jié)的功能。
3.患者適合強度比較低,比較舒緩的運動鍛煉。在運動鍛煉時患者一定要根據(jù)自身的情況,選擇適合自己的鍛煉項目,盡量不要選擇強度過大,運動時間過長的鍛煉,以免損傷關(guān)節(jié)。
4.如果患者在鍛煉過程中出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的疼痛或其他不適,要停止運動,注意休息。