多囊卵巢綜合征預(yù)防的措施有:
1、注意勞逸結(jié)合,加強鍛煉,增強體質(zhì),但應(yīng)避免劇烈的運動,適當(dāng)?shù)倪\動有助于人體的血液循環(huán),增強抵抗力,提高免疫力,有利于內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)。
2、保持好的心情,注意自我調(diào)整,保持樂觀情緒,心情舒暢,避免暴露、抑郁、過度緊張和長期焦慮。抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒,可直接影響女性的身體健康,不良情緒會破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低機體免疫力。
3、選取好的生活環(huán)境,不宜長期居住在潮濕的環(huán)境里,還有在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。
4、飲食要調(diào)節(jié)好,多吃蔬菜、水果,飲食宜清淡、少油膩,少吃甜膩的食物,控制體重。