運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷在我們的日常生活中是十分常見的，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防主要有以下幾點(diǎn)：
第一，在運(yùn)動(dòng)前，我們要做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體達(dá)到一個(gè)微熱的效果。
第二，我們需要對局部一些比較容易受傷的部位進(jìn)行保護(hù)，像佩戴一些護(hù)膝，護(hù)踝等，可以對我們?nèi)菀资軅牟课?，在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行一個(gè)足夠的保護(hù)。
在遭受運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷之后，我們需要怎樣處理？
首先，第一點(diǎn)，我們要一個(gè)局部的冰敷。
第二點(diǎn)，我們需要一個(gè)局部的制動(dòng)，這時(shí)我們必要時(shí)還是需要到附近的醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)x線檢查，明確有無骨折，必要時(shí)甚至需要進(jìn)行一個(gè)磁共振的檢查，明確是否存在有軟組織，軟骨或者骨方面的挫傷和損傷，如果嚴(yán)重的必要時(shí)甚至需要手術(shù)治療的，當(dāng)然如果只是輕度損傷，我們只需要局部繼續(xù)佩戴護(hù)具制動(dòng)3到4周即可。
