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• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4967次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

  對(duì)于高血壓的患者來說，運(yùn)動(dòng)要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等等。而對(duì)于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動(dòng)，還是不主張去做。因?yàn)檫^分劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15326次

• 高血壓做哪些運(yùn)動(dòng)最好
  高血壓是一種生活性疾病，由治療高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楣芾砀哐獕?，科學(xué)運(yùn)動(dòng)是高血壓管理的重要內(nèi)容之一，比較方便也比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，一般有游泳、慢跑、快走、打太極拳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)測(cè)量血壓，先熱身。結(jié)束運(yùn)動(dòng)前記得做緩和動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，切忌大量飲用運(yùn)動(dòng)飲料，以免電解質(zhì)鈉含量等成分影響血壓的控制，運(yùn)動(dòng)過程中，一旦身體出現(xiàn)心跳加快、呼吸不順暢等不適的反應(yīng)應(yīng)該立即的停止運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-24 2892次

• 高血壓怎么運(yùn)動(dòng)
  高血壓的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。如果血壓平穩(wěn)的狀態(tài)下是可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的，對(duì)于提高心肺功能、穩(wěn)定血壓、降低血脂都會(huì)有一定的幫助，但是一定要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行游泳，或者是騎自行車，爬山等運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，包括打太極拳，跳廣場(chǎng)舞，散步等運(yùn)動(dòng)都是比較好的，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好控制在30分鐘到一小時(shí)左右，避免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。如果在運(yùn)動(dòng)前出現(xiàn)了血壓增高，一定要避免做運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)的過程中，如果出現(xiàn)了頭暈，頭痛，胸悶，氣短的癥狀，也應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，高血壓的患者最好是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-12-10 1413次

• 高血壓做哪些運(yùn)動(dòng)最好
  病情分析：高血壓患者，平時(shí)的時(shí)候是不能夠做一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，還是要選擇一些比較緩和的，比如說散步、慢跑、打太極拳，這些都是可以的，要根據(jù)自己的身體狀況，血壓水平量力而行。意見建議：因?yàn)楦哐獕阂鸬脑蚴潜容^多的，過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，勞累辛苦，情緒波動(dòng)過大都可能會(huì)是高血壓的危險(xiǎn)因素，所以說平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持平和樂觀的心態(tài)。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-04 1903次

• 高血壓怎么運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者的運(yùn)動(dòng)一般不提倡劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般是20到60分鐘，一個(gè)星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2302次

• 缺乏運(yùn)動(dòng)高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)和過于肥胖，許多高血壓患者都會(huì)有一個(gè)相同的特點(diǎn)，就是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者適合選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，所謂的有氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進(jìn)行慢走、散步或者打太極拳這些運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)不能夠過于激烈，運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)。高血壓患者要堅(jiān)持進(jìn)行一些體育鍛煉，同時(shí)控制體重，對(duì)于血壓的控制有一定的好處，堅(jiān)持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次