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• 老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動

  老年高血壓的患者，他的運(yùn)動方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動。

  

  01:06
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1684次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4678次

• 高血壓可以做哪些運(yùn)動
  高血壓患者可以做的運(yùn)動其實(shí)是比較多的，但是需要采取個體化的運(yùn)動方案，要結(jié)合自身的身體情況。如果除了高血壓以外，沒有其他的疾病，而且血壓也比較穩(wěn)定，顯然這種情況可以選擇運(yùn)動方式比較多，但是選擇運(yùn)動方式的原則，主要是選擇有氧運(yùn)動方式，像慢跑，快走，游泳，騎自行車，打太極拳，登山，這樣的運(yùn)動方式都是可以的，但是有一個前提，就是不能夠過于勞累，另外運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。還有一部分高血壓患者高血壓波動比較大，不穩(wěn)定，這種情況運(yùn)動一定要格外的注意，過度的勞累，有可能會引發(fā)高血壓并發(fā)癥，有可能會導(dǎo)致心臟并發(fā)癥，腦血管并發(fā)癥。另外就是高血壓患者本身就已經(jīng)合并了并發(fā)癥，比如有高血壓性心臟病，冠心病，高血壓腦血管疾病，這種情況在運(yùn)動方面一定要謹(jǐn)慎，要嚴(yán)格的根據(jù)自身的身體情況來選擇運(yùn)動方式，不能夠勉強(qiáng)。一般對于高血壓患者出現(xiàn)了心臟的并發(fā)癥，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步這樣的運(yùn)動方式，打太極拳這樣活動量比較小，不容易誘發(fā)疾病，對身體也是有好處的。
  語音時長 1:33”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-01 3342次

• 哪些運(yùn)動高血壓患者不宜做？
  一，不宜做爆發(fā)活動，如舉重或下蹲又突然起立，因?yàn)檫@類運(yùn)動都會加強(qiáng)心肌收縮，在瞬間內(nèi)血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大，二，不宜做高強(qiáng)度或費(fèi)勁的動作，因?yàn)檫@類活動可以使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大可能誘發(fā)心腦腎的病變。三，不做頭下低，低于腰部的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，頭部下低時在地心引力的作用下血液大量流入腦部，腦血管壓力突然增大，可使脆弱的小血管發(fā)生破裂而導(dǎo)致腦出血。四，不要用力屏氣，因?yàn)槠翚鈺r胸、小腹的壓力會增高使周圍血管擴(kuò)張的阻力增大而引起血壓上升，此外屏氣還可以使心臟排血暫停，而突然不屏氣，血液又會大量噴出可能沖擊腦動脈，使腦血管破裂的可能性增大。
  語音時長 1:35”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-26 1595次

• 高血壓做哪些運(yùn)動最好
  病情分析：高血壓患者，平時的時候是不能夠做一些過于劇烈的運(yùn)動，還是要選擇一些比較緩和的，比如說散步、慢跑、打太極拳，這些都是可以的，要根據(jù)自己的身體狀況，血壓水平量力而行。意見建議：因?yàn)楦哐獕阂鸬脑蚴潜容^多的，過于劇烈的運(yùn)動，勞累辛苦，情緒波動過大都可能會是高血壓的危險因素，所以說平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持平和樂觀的心態(tài)。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-04 1702次

• 高血壓可以做哪些運(yùn)動
  需要用一些降壓的藥物來治療，如果出現(xiàn)輕微的高血壓，可以再增加些運(yùn)動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑，同時飲食是規(guī)律，飲食上不要吃辛辣，油膩的食物，戒煙，戒酒。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-25 1401次

• 高血壓患者不宜做哪些運(yùn)動
  一，不宜做爆發(fā)性運(yùn)動，如體重或下蹲又突然起立，因?yàn)檫@類運(yùn)動都會加強(qiáng)心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。二，不宜做高強(qiáng)度或費(fèi)勁的動作，因?yàn)檫@類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發(fā)心腦腎的病變。三，不做頭下低的動作，特別是腦動脈硬化的老年人，
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 127次

• 哪些運(yùn)動高血壓患者不宜做？
  一，不宜做爆發(fā)活動，如舉重或下蹲又突然起立，因?yàn)檫@類運(yùn)動都會加強(qiáng)心肌收縮，在瞬間內(nèi)血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大，二，不宜做高強(qiáng)度或費(fèi)勁的動作，因?yàn)檫@類活動可以使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大可能誘發(fā)心腦腎的病變。三，不做頭下低，低于腰部的動作，特別是腦動脈硬化
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 137次