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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4805次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14952次

• 高血壓怎么運動最好
  高血壓的患者要進行適當?shù)倪\動，就比如散步，還有一些慢跑，根據(jù)具體的情況來擬定合理的運動和治療的策略。高血壓的患者除了運動，還需要減肥，最好要堅持運動，比如每天都要運動，一般輕、中度、強度的運動至少30分鐘以上，每天堅持一個小時以上就更好了。堅持體育鍛煉，能夠增加心肺的順應性，增加心肺的功能，能夠有效的降低血壓。除了在運動方面，飲食要做到低鹽、低脂飲食，要戒煙戒酒。針對血壓有明顯的偏高，可以采取一些降血壓的藥物進行治療和處理，休息好，避免熬夜勞累。
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  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-10 2391次

• 高血壓怎么運動降壓
  一、要在專業(yè)人士的指導下運動。因為運動可以使高血壓的患者心跳加快，血流加速。所以，除了高血壓初期和輕癥的患者之外，中、重度高血壓患者的運動，最好在專業(yè)人員指導下進行，以免自行運動不當，比如用力過猛、憋氣用力等，導致發(fā)生意外或者并發(fā)癥。二、要注意防止運動外傷。參加運動之前，一定要做好熱身活動，活動身體各部位的關(guān)節(jié)。天熱的時候運動，要注意補充水分。三、高血壓運動的前提是合理安排生活，生活一定要有規(guī)律，保證充足的休息和睡眠，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，單純依靠藥物和運動是達不到很好的效果的。四、要改變飲食習慣，控制體重。肥胖和不良的飲食習慣是引發(fā)高血壓的重要原因。
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  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-25 10251次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2102次

• 高血壓怎么運動好
  高血壓患者進行適宜的運動，這個是很有必要的，一般我們是一周3到5次，每次20到60分鐘即可，至于選擇哪種運動方式，要根據(jù)，患者自身的身體條件，還有年齡大小，綜合來判斷，不能進行劇烈的運動。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 2304次

• 缺乏運動高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當?shù)倪\動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次