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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4813次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動嗎

  對于高血壓的患者來說，運(yùn)動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動。如果平時(shí)血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動，還是不主張去做。因?yàn)檫^分劇烈的運(yùn)動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14979次

• 高血壓患者怎么運(yùn)動好
  一、要在專業(yè)人員指導(dǎo)下運(yùn)動，運(yùn)動可使高血壓患者心跳加快、血流加速，因此除了高血壓初期和輕度的患者，中、重度高血壓患者運(yùn)動最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動不當(dāng)，導(dǎo)致發(fā)生意外和并發(fā)癥。二、注意防止運(yùn)動外傷，高血壓患者參加運(yùn)動前要做一定的熱身活動，活動一下身體各部位的關(guān)節(jié)，防止運(yùn)動中扭傷，另外，天熱的時(shí)候運(yùn)動要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。三、高血壓患者運(yùn)動的前提是要合理安排生活，一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結(jié)合，不養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運(yùn)動達(dá)不到很好的效果。四、定期檢測血壓，運(yùn)動中要隨時(shí)測量血壓，如發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間的運(yùn)動過后血壓一直再上升，要逐漸減少運(yùn)動量，甚至停止運(yùn)動，只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進(jìn)行高血壓的運(yùn)動治療。
  語音時(shí)長 1:45”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 4948次

• 高血壓什么運(yùn)動好
  高血壓患者建議一些有氧運(yùn)動，低強(qiáng)度或者是中等強(qiáng)度的運(yùn)動，主要包括慢跑、太極拳、游泳、爬山、瑜伽等，每次運(yùn)動的時(shí)間一般是三十到六十分鐘就可以，每周運(yùn)動的次數(shù)一般是三到五次，不建議參加一些劇烈的高強(qiáng)度運(yùn)動，例如拳擊、健身，以及一些踢足球或者打籃球等運(yùn)動。有氧運(yùn)動能夠提高患者的運(yùn)動耐力并且能夠改善患者的心臟的儲備能力，能夠預(yù)防高血壓，改善患者的睡眠，對人體是非常有利的?；颊邞?yīng)該按時(shí)的，定期的進(jìn)行運(yùn)動，不能間斷。高血壓患者除此之外建議戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)枚喑砸恍┚S生素a、c含量比較豐富的一些蔬菜水果，建議控制體重，把體重指數(shù)控制達(dá)標(biāo)，控制在二十四千克每平方米以內(nèi)，同時(shí)應(yīng)該注意低鹽低脂飲食。
  語音時(shí)長 01:39”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-08-21 2121次

• 高血壓怎么運(yùn)動好
  高血壓患者進(jìn)行適宜的運(yùn)動，這個(gè)是很有必要的，一般我們是一周3到5次，每次20到60分鐘即可，至于選擇哪種運(yùn)動方式，要根據(jù)，患者自身的身體條件，還有年齡大小，綜合來判斷，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 2304次

• 高血壓怎么運(yùn)動
  高血壓患者的運(yùn)動一般不提倡劇烈的運(yùn)動，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時(shí)間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個(gè)星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2102次

• 高血壓做什么運(yùn)動好
  對于高血壓患者，適宜的運(yùn)動方式主要包括有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練以及瑜伽等伸展運(yùn)動。這些運(yùn)動能夠幫助調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)心血管功能，減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。1、有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動能夠加強(qiáng)心臟功能，提高心血管效率，對高血壓患者尤為適宜。慢跑或快走，通過增加心率和呼
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 高血壓做什么運(yùn)動好
  患者不宜做一些比較劇烈的運(yùn)動，適合做一些緩慢的有氧運(yùn)動。1、首先為大家推薦的第一個(gè)就是散步。像各類高血壓患者都可以采用這個(gè)鍛煉的方法，一般像長時(shí)間的散步能夠使輸張壓明顯的下降，高血壓的癥狀也會有所改善。散步的時(shí)間最好是控制在50分鐘以內(nèi)，每天一到兩次，速度可按個(gè)人的情況而定。一般戶外的空氣也都比較新
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 516次