因?yàn)閳?jiān)持鍛煉會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使得胃內(nèi)容物更好的消化吸收,這樣胃反流就會(huì)好多了,胃反流除了要堅(jiān)持鍛煉,還需要注意在飲食上應(yīng)該多吃容易消化吸收的食物,比如新鮮蔬菜,水果,五谷雜糧等等,少吃辛辣、刺激,過(guò)于油膩,不容易消化的食物。
戒煙戒酒,注意飲食衛(wèi)生,飲食習(xí)慣,避免熬夜,少吃巧克力,咖啡等等,少吃多餐,睡覺(jué)之前四個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)餐,以免夜間的胃內(nèi)容物,以及胃壓減少至最低的程度。必要時(shí)將床頭抬高十厘米。