AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 妙手醫(yī)生精選

      壓力大頭痛如何緩解

      00:00
      01:31

      醫(yī)生主講實錄

      如果壓力太大導致頭痛,可以適量的多喝一些溫開水,最好不要喝茶以及咖啡等含咖啡因的飲料。也可以做一些頭部的按摩,緩解頭痛的一些癥狀。另外,可以用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕的旋轉(zhuǎn)按摩,可以放松肌肉,改善血液循環(huán),一般情況下按壓7到15秒后松開,必要的時候動作是可以反復進行的。

      同時還應該要注意定時進餐,平衡膳食,少吃多餐,不要暴飲暴食,就餐不及時可能會導致低血糖,進而引發(fā)頭痛。同時還應該注意枕頭不要枕的太高,經(jīng)??梢蚤]目養(yǎng)神,避免長期的弓腰駝背或者是故意挺直身體姿勢等。

      另外也可以用熱水沖沖后背,來進行放松肌肉,使血液流動更順暢。同時還應該保持心情舒暢,多笑一笑,多笑可以使大腦釋放更多欣快的激素內(nèi)啡肽,該激素有助于緩解疲勞,適量的聽一些音樂,注意勞逸結(jié)合。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦