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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2892次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長(zhǎng)期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長(zhǎng)期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘桑@個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 3062次

• 頸椎病的預(yù)防和治療
  預(yù)防頸椎病，最重要的是要有一個(gè)正確的姿勢(shì)和一個(gè)正確的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，低頭，都可能造成頸部的肌肉持續(xù)性的勞損。頸椎病的預(yù)防，要經(jīng)常打破不平衡的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)持續(xù)性的姿勢(shì)，肌肉得不到有效的放松，在出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候要聳一聳肩膀，打破肌肉不平衡，也可以防止頸椎病的發(fā)生，避免頸部的外傷。頭部出現(xiàn)撞擊以后，可能會(huì)出現(xiàn)頸部頸椎損傷，出現(xiàn)頸椎病?？搭i椎病溫度的變化，一會(huì)冷一會(huì)熱，溫度寒涼的變化肌肉也可能會(huì)出現(xiàn)僵硬而出現(xiàn)頸椎病的情況。可以進(jìn)行一些頸部操和活動(dòng)，最重要的是一個(gè)固定的姿勢(shì)不能持續(xù)的太長(zhǎng)時(shí)間，時(shí)間太長(zhǎng)就容易導(dǎo)致頸椎病。所以要打破這種不好持續(xù)性的狀態(tài)，采用聳肩，頭部后伸這些相對(duì)的動(dòng)作就可以。也可以選擇性的應(yīng)用一些止痛劑，鎮(zhèn)痛劑，維生素等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-30 3512次

• 頸椎病治療和預(yù)防
  根據(jù)問題所詢問的情況分析，在臨床中針對(duì)頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，同時(shí)要改善平時(shí)不良的工作以及生活習(xí)慣，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸椎病主要是由于慢性損傷因素導(dǎo)致了頸椎椎間盤突出、骨質(zhì)增生或者韌帶增厚的慢性病變，引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進(jìn)一步引起了頸椎附近的脊髓神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者頸部交感神經(jīng)受到了壓迫，在臨床上可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣、疼痛、四肢的放射性疼痛，感覺麻木、無力、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。在臨床中可以先采取綜合性的保守治療以及功能鍛煉的方法，來預(yù)防或者控制頸椎病的癥狀，建議平時(shí)可以佩戴充氣頸圍，睡覺時(shí)要用低枕頭，要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作勞累，要多做頸椎保健操或者頸部的后仰動(dòng)作鍛煉，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-15 1455次

• 怎樣預(yù)防和治療頸椎病
  病情分析：在頸椎病的預(yù)防工作中要注意，在日常學(xué)習(xí)和工作之余要對(duì)頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅲ苊忸i部長(zhǎng)時(shí)間處于某種不良體位。飲食上要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠有效的預(yù)防頸椎病。意見建議：頸椎病的治療主要以針灸治療和手術(shù)治療為主，通過用真刺激頸部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到治療目的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-31 1401次

• 頸椎病的預(yù)防和保健
  病情分析：預(yù)防頸椎病應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，生活中保持頭頸正確的姿勢(shì)，枕頭不要過高或過低，不要躺著看書、看電視、看手機(jī)。日常生活中要加強(qiáng)肩頸部肌肉鍛煉。意見建議：頸椎病日常生活中應(yīng)注意保暖，防止肩頸受涼，夏天避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹頸部，可以適當(dāng)進(jìn)行局部按摩，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部不適。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作學(xué)習(xí)時(shí)，每1~2個(gè)小時(shí)應(yīng)活動(dòng)一下肩頸，緩解頸部肌肉疲勞。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-20 801次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一些危險(xiǎn)因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長(zhǎng)期坐立低頭，這在一些白領(lǐng)、學(xué)生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護(hù)好頸椎，預(yù)防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個(gè)部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動(dòng)，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動(dòng)。關(guān)于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 236次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，其預(yù)防和治療需要綜合多種方法。預(yù)防主要從改善生活習(xí)慣和加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉入手，而治療則包括藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等多種方式。一、預(yù)防頸椎病要預(yù)防頸椎病，關(guān)鍵在于保持良好的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次