膝關(guān)節(jié)損傷在我們的日常生活中是十分常見(jiàn)的，尤其是見(jiàn)于一些運(yùn)動(dòng)損傷，像踢足球，打籃球等等，如何防止膝關(guān)節(jié)損傷？
一般我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，最好是進(jìn)行身體充分的熱身鍛煉，在身體微微發(fā)熱時(shí)再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，而且在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好是佩戴一個(gè)護(hù)膝保護(hù)。
護(hù)膝能有效的防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度的屈伸及旋轉(zhuǎn)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷具有很好的防范作用，我們覺(jué)得最好的辦法就是不要進(jìn)行這些很可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重?fù)p害的運(yùn)動(dòng)。
我們推薦的是平時(shí)可以進(jìn)行游泳，這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)基本上沒(méi)有什么損傷的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冇斡驹谌淼玫藉憻挼耐瑫r(shí)膝關(guān)節(jié)的阻力也是非常的低的。
