第一,要改善睡眠環(huán)境,比如臥室內(nèi)的光線(xiàn)要暗化,環(huán)境要保持安靜,避免有噪音的產(chǎn)生。
第二,要調(diào)整作息時(shí)間,減少白天睡眠的時(shí)間,以夜間睡眠為主,通過(guò)上述方式,如果患者失眠,仍沒(méi)有得到改善,可以通過(guò)心理咨詢(xún)的方法來(lái)治療。
通過(guò)心理療法解除患者失眠的原因,比如是由于情緒波動(dòng)或是有心事引起來(lái)的失眠,通過(guò)心理指導(dǎo)來(lái)解除這些因素,失眠可以得到改善。
患者也可以服用藥物治療,比如阿普唑侖等等來(lái)改善失眠的癥狀,或者通過(guò)應(yīng)用抗焦慮的藥物來(lái)改善睡眠,長(zhǎng)期失眠可以使患者抵抗力下降,血壓升高,不利于病情的恢復(fù)以及病情的控制。