?建議立即臥硬板床休息,避免繼續(xù)站立、坐位以及負(fù)重行走。局部在傷后的兩天內(nèi)可以進(jìn)行冷敷,建議冷敷用礦泉水或半瓶冰凍的礦泉水,外面包一毛巾,敷于疼痛的部位,避免讓冰塊直接與皮膚接觸,以免發(fā)生凍傷的可能。
兩天以后進(jìn)行局部的理療熱敷,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼樉囊约翱诜晴摅w類的消炎鎮(zhèn)痛藥,如布洛芬等。
在經(jīng)過兩周左右的休息后,可以佩戴腰圍,站起和坐起進(jìn)行適當(dāng)?shù)男凶摺⒐δ苠憻挕?/p>
在傷后三周左右的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)卣鼑Wo(hù),進(jìn)行正常的生活自理活動(dòng)。
在一個(gè)月左右以后,可以逐步的進(jìn)行腰部的負(fù)重活動(dòng)。