根據(jù)問(wèn)題詢問(wèn)的情況分析,在日常生活或者進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí),閃了腰指的是腰背肌扭傷的疾病情況。
在出現(xiàn)腰背肌肉扭傷后,應(yīng)當(dāng)要注意休息,避免繼續(xù)劇烈活動(dòng),以免引起癥狀加重,可以在腰背肌扭傷疼痛的部位,首先進(jìn)行冰敷治療,一般情況下需要冰敷1-2天,然后進(jìn)行局部溫敷,如果疼痛癥狀特別明顯的話,可以外用鎮(zhèn)痛膏藥,或者進(jìn)行專業(yè)的中醫(yī)按摩、推拿等治療,來(lái)促進(jìn)拉傷的肌肉引起痙攣、疼痛癥狀緩解,并且在平時(shí)要注意加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉,以免引起局部拉傷癥狀復(fù)發(fā)、加重的情況。