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• 維生素b是補什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞斨?，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當?shù)刭I一些，營養(yǎng)補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現(xiàn)非常嚴重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 56119次

• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

  01:50
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 32346次

• 缺維生素b12的癥狀是什么
  維生素b12是人體所需要的一種比較重要的營養(yǎng)物質(zhì)，這種維生素在人體內(nèi)無法合成的，只能通過外部來獲取，如果出現(xiàn)維生素b12攝入不足的現(xiàn)象對健康的影響很大，不止會導(dǎo)致嚴重貧血，還會出現(xiàn)容易打瞌睡，無力，有痛感或者是頭暈，記憶力下降。另外的維生素b12缺乏可導(dǎo)致皮膚的蒼白或者是膚色發(fā)黃，另外還會出現(xiàn)舌頭光滑暗紅，焦慮、抑郁、視力損傷等癥狀，一旦缺乏給人的帶來的影響是非常大的，會導(dǎo)致機體功能紊亂。大家生活當中應(yīng)該多注意攝取一些含維生素b12的食物，以防引起缺乏而影響健康。
  語音時長 1:19”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-24 14236次

• 缺維生素b吃什么
  如果膳食中缺少維生素b1，除人體易感疲勞抵抗力降低外，皮膚也易干燥，并產(chǎn)生皺紋。維生素b2缺乏，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎，粉刺及色斑等，治療應(yīng)多吃麥芽，蜂蜜，蘑菇，雜糧，豆類，疏菜，水果。維生素b6，有益皮膚及美發(fā)之效，可從香蕉，咸菜，蛋黃，蔬菜，谷類及豆類中攝取。
  語音時長 1:07”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-03 40799次

• 缺維生素b的癥狀是什么
  病情分析：首先，缺乏維生素B的時候，很容易引發(fā)一些神經(jīng)炎，缺乏維生素B1的時候很容易導(dǎo)致一些腳氣病的出現(xiàn)，缺乏維生素B2的時候會導(dǎo)致一些皮炎，痤瘡的發(fā)生，缺乏維生素B還會導(dǎo)致一些消化不良、便秘、口臭的現(xiàn)象。意見建議：出現(xiàn)了缺乏維生素B3的時候，還會表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-04-14 2701次

• 缺維生素a的癥狀是什么
  病情分析：如果是缺乏維生素a會讓自己的皮膚變得干燥粗糙，渾身起小疙瘩，從而造成雞皮的情況，而且頭發(fā)會缺乏營養(yǎng)，頭發(fā)干枯，建議平時的時候一定要多加注意好身體的補充情況，嚴重的情況下也可能會導(dǎo)致畏光，夜盲癥。意見建議：日常的生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)目梢越?jīng)常性的補充一些維生素a，對自己的身體會起到非常好的調(diào)理和治療的作用。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-29 3102次

• 缺維生素b的癥狀是什么
  如果身體長時間的缺少維生素b就會容易誘發(fā)腫瘤細胞發(fā)作，比一般人患腫瘤幾率會更要高一些。而且長期缺少維生素b，還有的人容易出現(xiàn)消化道有傷口，出現(xiàn)潰瘍、出血、息肉、肌瘤和肝硬化等疾病，特別是痔瘡，也是因為體內(nèi)缺少維生素b族才會導(dǎo)致的。如果女性體內(nèi)缺少維生素b，非常容易誘發(fā)宮頸糜爛，所以一定要多補充維生素
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-06-20 168次

• 女性缺維生素b1的癥狀
  維生素b1即維生素B1，女性缺維生素B1的癥狀一般有疲勞乏力、食欲不振、消化不良、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等，如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時就醫(yī)。1、疲勞乏力：缺乏維生素B1時，細胞能量產(chǎn)生不足，會導(dǎo)致身體容易感到疲勞、乏力，做事情提不起精神。2
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-30 0次