維生素b12是人體所需要的一種比較重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這種維生素在人體內(nèi)無法合成的,只能通過外部來獲取,如果出現(xiàn)維生素b12攝入不足的現(xiàn)象對(duì)健康的影響很大,不止會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重貧血,還會(huì)出現(xiàn)容易打瞌睡,無力,有痛感或者是頭暈,記憶力下降。
另外的維生素b12缺乏可導(dǎo)致皮膚的蒼白或者是膚色發(fā)黃,另外還會(huì)出現(xiàn)舌頭光滑暗紅,焦慮、抑郁、視力損傷等癥狀,一旦缺乏給人的帶來的影響是非常大的,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂。大家生活當(dāng)中應(yīng)該多注意攝取一些含維生素b12的食物,以防引起缺乏而影響健康。