在懷孕期間出現(xiàn)失眠這種癥狀是比較普遍的,主要是由于激素變化,女性在妊娠期間一般在精神上或者是心理上都是比較敏感的,對于壓力的耐受力也是比較差的,通常在這段時間內(nèi)不太穩(wěn)定,會有抑郁發(fā)生,導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生。
一般認(rèn)為在妊娠期間的女性心情改變是因為激素變化所導(dǎo)致的,所以在日常的生活里家人一定要多陪伴孕婦,多與孕婦溝通,孕婦也要自己調(diào)節(jié),避免精神壓力過大,保持心情舒暢,但是在懷孕期間一定要避免服用藥物,藥物會對胎兒的發(fā)育有很大的影響,可以通過按摩以及白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,可以做動作比較安全的瑜伽,這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。