通過做腰椎操以后，能夠加強腰部的肌肉、筋膜和韌帶的力量，而脊柱筋膜、韌帶力量增強以后，就會使腰部的椎體受力減小，從而就會避免了腰椎部位過度的受力，引起退變骨質(zhì)增生的情況，并且減小了對腰部椎體中間椎間盤的壓迫，從而避免出現(xiàn)后期椎間盤受到反復(fù)擠壓以后，引起纖維環(huán)破裂、髓核突出的情況。
還有就是腰椎操可以很好的放松腰部的肌肉、筋膜和韌帶，特別是對于有腰部肌肉勞損、腰肌筋膜炎和韌帶炎的患者，通過做腰椎操以后，能夠很好的緩解腰部肌肉、筋膜、韌帶疼痛的情況。
腰椎操有什么效果
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2019-03-05 2144次
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腰椎管狹窄針灸效果好嗎腰椎管狹窄，主要是腰椎的退行性改變，間盤的退變、間盤的突出、骨質(zhì)的增生、韌帶的肥厚，它引起的一系列癥狀。如果是腰椎管狹窄的初期就是說狹窄不明顯，不嚴重的時候，我們往往可以采取保守治療。包括針灸、按摩、理療、藥物治療。當(dāng)你選擇了合適的醫(yī)生，對椎管狹窄有一定的研究和治療經(jīng)驗，針灸效果還是不錯的。但不是所有的針灸醫(yī)生，對這個病都有足夠的認識，都能夠達到滿意的療效。
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張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-10-17 6402次
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腰椎管狹窄有什么危害腰椎管狹窄是一種常見病、多發(fā)病。大多見于老年人。當(dāng)然、年輕人也可發(fā)病。年輕人大多數(shù)由于先天性狹窄和一些外傷、間盤的突出引起。它的危害，就是當(dāng)狹窄明顯壓迫神經(jīng)和脊髓時，可以出現(xiàn)相應(yīng)階段的感覺。運動的功能障礙，出現(xiàn)肌肉的萎縮、病人易于跌倒，受力不均、易于跌倒，大小便功能的障礙、壓迫和損傷。如果不經(jīng)過及時的治療可能會造成癱瘓。
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張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-10-17 2485次
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腰椎康復(fù)操腰椎康復(fù)操有很多，比如患者可以進行小燕飛或者五點支撐法這兩個動作，這兩個動作是比較常用的腰椎康復(fù)訓(xùn)練方法，這樣可以很好的增強脊柱的穩(wěn)定性從而促進腰椎的恢復(fù)。但是一般來講，根據(jù)每個病人的腰椎的程度不一樣，康復(fù)訓(xùn)練的方法也是不一樣的，因人而異，所以建議患者應(yīng)該聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來根據(jù)自己的情況選擇適合自己的腰椎康復(fù)操的鍛煉方法。平時生活中，患者除了進行康復(fù)操鍛煉以外應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。這樣對于疾病的恢復(fù)也是有一定的幫助作用的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身飲食結(jié)構(gòu)，患者應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉汁、麻將等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩性食物。語音時長 1:30”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-07 4357次
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抖抖操有效果好嗎抖抖操是非常有效果的，顫抖十分鐘，相當(dāng)于慢跑5公里，顫抖是神奇的有氧健身，感受十分鐘相當(dāng)于慢跑5公里的運動量，每天一次，僅三十分鐘，一個月感受三年的氣功效果，有效改善人體二十種疑難雜癥，天地人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體，慢慢的身體就更加的健康。那么抖抖操有哪些作用呢？一，能增強肌骨功能，增強人體肌肉活動力，增強各關(guān)節(jié)的功能，還能甩掉肥肉。二，能疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過顫抖活動，首先疏通了經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是人體生命活動樞紐，疏通經(jīng)絡(luò)有利于體內(nèi)各組織器官的動作與協(xié)調(diào)，促進氣血物質(zhì)循環(huán)，經(jīng)絡(luò)暢通，氣行血暢，氣血通達，增強體質(zhì)。三，能調(diào)整人體磁場，地球大磁場，人體小磁場，經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場，使細胞成為有序化排列，強化體質(zhì)，調(diào)整人體磁場，有利于氣血循環(huán)，新陳代謝。語音時長 1:47”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 21412次
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未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 1403次
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張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 2904次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-03-07 0次
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減肥操什么時候跳效果最好的減肥操最好是在晚飯后半個小時跳效果最好，一般情況下減肥操全天應(yīng)該進行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時間有限，建議最好是在下午的時候做減肥操。研究表明，人體在下午四點到七點之間處于最佳的狀態(tài)。在這個時間段里，人們可以承受較大的運動強度，也是比較好的健身減肥的時間。但也不是唯一的，如果是上班族的話也
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 690次
