妙手醫(yī)生精選
腰椎康復(fù)操有很多，比如患者可以進(jìn)行小燕飛或者五點(diǎn)支撐法這兩個(gè)動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作是比較常用的腰椎康復(fù)訓(xùn)練方法，這樣可以很好的增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性從而促進(jìn)腰椎的恢復(fù)。但是一般來(lái)講，根據(jù)每個(gè)病人的腰椎的程度不一樣，康復(fù)訓(xùn)練的方法也是不一樣的，因人而異，所以建議患者應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來(lái)根據(jù)自己的情況選擇適合自己的腰椎康復(fù)操的鍛煉方法。
平時(shí)生活中，患者除了進(jìn)行康復(fù)操鍛煉以外應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)也是有一定的幫助作用的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身飲食結(jié)構(gòu)，患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉汁、麻將等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩性食物。
