抖抖操是非常有效果的，顫抖十分鐘，相當(dāng)于慢跑5公里，顫抖是神奇的有氧健身，感受十分鐘相當(dāng)于慢跑5公里的運(yùn)動(dòng)量，每天一次，僅三十分鐘，一個(gè)月感受三年的氣功效果，有效改善人體二十種疑難雜癥，天地人的精華聚合在一起，成為一個(gè)有機(jī)的整體，慢慢的身體就更加的健康。
那么抖抖操有哪些作用呢？
一，能增強(qiáng)肌骨功能，增強(qiáng)人體肌肉活動(dòng)力，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能，還能甩掉肥肉。
二，能疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過顫抖活動(dòng)，首先疏通了經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是人體生命活動(dòng)樞紐，疏通經(jīng)絡(luò)有利于體內(nèi)各組織器官的動(dòng)作與協(xié)調(diào)，促進(jìn)氣血物質(zhì)循環(huán)，經(jīng)絡(luò)暢通，氣行血暢，氣血通達(dá)，增強(qiáng)體質(zhì)。
三，能調(diào)整人體磁場，地球大磁場，人體小磁場，經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場，使細(xì)胞成為有序化排列，強(qiáng)化體質(zhì)，調(diào)整人體磁場，有利于氣血循環(huán)，新陳代謝。
