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• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10237次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

  晚上喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)高不能確定，一般對(duì)于生長(zhǎng)期骨骺沒(méi)有閉合的人，對(duì)于其長(zhǎng)高有一定的好處，但對(duì)于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒(méi)有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對(duì)于長(zhǎng)高來(lái)講影響不大。晚上對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子生長(zhǎng)激素相對(duì)分泌的會(huì)多，個(gè)子容易長(zhǎng)一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長(zhǎng)。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長(zhǎng)高，但是不足以使長(zhǎng)高變得很明顯超過(guò)正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會(huì)長(zhǎng)高是沒(méi)有定論的，或者是沒(méi)有充足的證據(jù)。如果不是在生長(zhǎng)期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對(duì)長(zhǎng)高沒(méi)有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒(méi)有閉合，骨頭還可以變長(zhǎng)，個(gè)子還可以變高。牛奶只是一種營(yíng)養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 6259次

• 晚上睡前喝牛奶好嗎
  晚上睡前喝牛奶好，因?yàn)榕Ｄ讨泻凶屓水a(chǎn)生疲倦感的物質(zhì)，能使大腦思維活動(dòng)受到抑制，當(dāng)然想睡覺(jué)。牛奶中也含有微量的嗎啡類物質(zhì)，有鎮(zhèn)靜催眠的作用，所以晚上睡覺(jué)前喝牛奶有利于催眠，對(duì)睡眠有幫助。但是如果是腎功能不好的人，是不建議晚上睡覺(jué)前喝牛奶的，因?yàn)樗X(jué)前喝牛奶會(huì)導(dǎo)致尿量增多，晚上頻繁的起來(lái)拉尿，對(duì)睡眠的影響也很大。所以晚上睡覺(jué)前，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)喝牛奶好，對(duì)腎功能有異常的人來(lái)說(shuō)最好是建議不要喝牛奶。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王連珍 主治醫(yī)師吉安市婦幼保健院（吉安市兒童醫(yī)院）

  2019-04-02 76304次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  晚上喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖，反而晚上喝牛奶會(huì)有助于人的睡眠。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生物物質(zhì)，色氨酸，還有微量的嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠的作用。特別是色氨酸，它是大腦合成青色的主要的原料。色氨酸是對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且沒(méi)有任何的附加作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張的情緒，睡前喝牛奶是有利于人體對(duì)鈣的吸收的利用，如果減肥的話，注意飲食的合理以及堅(jiān)持鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-10-28 85787次

• 孕婦晚上能喝牛奶嗎
  病情分析：孕婦晚上可以喝牛奶，牛奶營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種礦物質(zhì)。有改善睡眠的作用能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，補(bǔ)鈣，胎兒可以通過(guò)胎盤攝入鈣質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育。意見(jiàn)建議：懷孕期間注意休息，不要過(guò)度勞累，飲食多樣化，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物。按時(shí)產(chǎn)前檢查，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-04 2902次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  在晚上睡前可以適當(dāng)?shù)暮壬倭康呐Ｄ獭＿@樣能夠幫助睡眠，在睡覺(jué)之前不要吃過(guò)多的食物，吃過(guò)多的食物容易導(dǎo)致肥胖，容易導(dǎo)致能量過(guò)多的蓄積，要根據(jù)具體情況來(lái)進(jìn)行分析。需要通過(guò)控制飲食和控制總能量的攝入來(lái)進(jìn)行控制體重的。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 1803次

• 晚上喝牛奶的作用
  晚上喝牛奶是能夠促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量的。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻笑寥榈鞍?，這是一種有助于睡眠的成分。再有就是牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，在晚上喝的時(shí)候是最容易吸收，而且牛奶中還含有磷、鉀、鎂以及多種礦物質(zhì)，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能會(huì)有很好的保健作用。在晚上睡覺(jué)以前喝牛奶是可以有效的幫助阻止重金屬物質(zhì)的吸收，
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 683次

• 晚上喝牛奶的好處
  晚上最好選擇在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝牛奶，這樣牛奶中含有的鈣可以緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充，不必再溶解骨中的鈣來(lái)維持身體機(jī)能，這樣可以有效的防止出現(xiàn)骨流失、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，所以睡前喝牛奶是有利于身體健康的。此外牛奶中還含有使人體產(chǎn)生疲倦感的L－色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-05 29976次