日常生活中正常人每日排便一到兩次，或一到兩日排便一次。如果每周排便少于三次，并且排便費(fèi)力、糞便質(zhì)硬、量少，我們稱為便秘。那么，我們用哪些方法來治療便秘呢？下面我給大家簡(jiǎn)單介紹一下:
第一、勤鍛煉身體，如果我們勤于鍛煉身體，可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
第二、腹部按摩，我們可以進(jìn)行順時(shí)針按摩腹部或者是熱敷腹部，也能起到加速腸道蠕動(dòng)，有助于糞便排出的效果。
第三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，我們堅(jiān)持每日晨起排便，不論有無便意，也可起到增強(qiáng)排便習(xí)慣，建立良好排便習(xí)慣，形成條件反射，有助于排便的作用。
第四、合理飲食，我們應(yīng)該多進(jìn)食粗纖維食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，并且多飲水，可以吃一些潤(rùn)腸通便的食物，比如蜂蜜、香蕉等
第五、如果以上情況均不能有效治療便秘，我們還可以考慮用藥物進(jìn)行治療，比如給予乳果糖，比如給予福松，比如給予舒泰清，這類聚乙二醇散，都能起到潤(rùn)腸通便，加速腸道蠕動(dòng)的作用。
第六、如果以上方法均不能緩解，我們還可以給予開塞露塞肛，能起到潤(rùn)腸通便的效果。
第七、以上方式均不奏效，我們還可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生就診，必要時(shí)給予灌腸治療。
以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
