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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      出現(xiàn)健忘失眠,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,至于日常的生活壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累。引起的長(zhǎng)期失眠,由于睡眠不好就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的情況,可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。

      同時(shí),患者在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。這樣長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量提升,健忘的癥狀也會(huì)減輕。

      最好在日常的生活里多做一些戶(hù)外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打太極拳,這樣都是可以提高個(gè)人免疫力的,也是可以改善睡眠質(zhì)量的?;颊咴谌粘5纳罾镆3忠粋€(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài),要戒煙戒酒,這樣都是可以提升睡眠質(zhì)量的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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