增強(qiáng)記憶力最有效的辦法就是,在日常的飲食中吃一些提高記憶力的食物,如橘子,橘子中含有大量的維生素a、維生素b、維生素c,是典型的堿性食物,可以消除大量的酸性物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損害,所以吃橘子是能夠有效的提高記憶力。
玉米,玉米中含有亞油酸,還有多種不飽和脂肪酸,具有保護(hù)腦血管和降血脂作用,尤其是玉米中含有水分,谷氨酸是比較高的,而且吃新鮮的玉米是具有健腦作用。
花生,花生里面含有卵磷脂和腦磷脂,是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),是能夠延緩腦功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。
吃一些魚(yú)類的食物,魚(yú)類的食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣,對(duì)于腦動(dòng)脈血管沒(méi)有害處,相反,還具有保護(hù)作用,同時(shí)還對(duì)大腦細(xì)胞活力有一定的促進(jìn)作用。