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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      高血壓患者是可以吃草魚(yú),草魚(yú)他屬于淡水魚(yú),它主要是還有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇是比較低,高血壓患者進(jìn)食魚(yú)以后,不會(huì)引起血壓升高。

      但是高血壓患者盡量不要吃一些咸魚(yú),一些腌制魚(yú),因?yàn)槔锩婧写罅葵}可以導(dǎo)致鈉水潴留,而導(dǎo)致水量增加而引起血壓升高,所以高血壓患者每天食量應(yīng)該控制在六克以內(nèi),少吃一些腌制品,例如,腌咸菜,榨菜,腌雞蛋,鴨蛋等都是不建議。

      建議高血壓患者適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,太極拳,游泳,爬山等。

      要做到低脂飲食,少吃一些油膩食物,例如肥肉,排骨,魚(yú)刺魚(yú)籽,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等,建議多吃一些含有維生素a,維生素c含量比較豐富一些蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋(píng)果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等,這些對(duì)高血壓患者都是非常有利,同時(shí)要保證好睡眠,如果一個(gè)人睡眠比較差,就可以導(dǎo)致第二天血壓升高。

      以上內(nèi)容僅供參考

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