其實(shí)糖尿病患者不宜吃的水果肯定不僅僅6種，我們只能針對中國人群常用的水果、經(jīng)常吃的水果為例，列舉幾個(gè)比較典型的例子。首先，我們根據(jù)水果的升糖指數(shù)來判斷它屬于哪一類，是高升糖指數(shù)的食物，還是中等升糖指數(shù)的食物，還是低升糖指數(shù)的食物。一般認(rèn)為升糖指數(shù)大于70就是一個(gè)比較高的數(shù)值，這類水果就不適宜多吃，一般建議就盡量不要吃。因?yàn)檫@些水果本身的含糖率就比較高，而升高血糖的速度是比較顯著的。
哪些水果是屬于高升糖指數(shù)的水果？首先就是棗子，其次是菠蘿。這兩個(gè)水果的升糖指數(shù)都是71，是大于70的。而往下走，桂圓和荔枝這兩個(gè)比較甜的水果大家都知道，它們的升糖指數(shù)是72，所以說也是不宜吃的。而后面的西瓜和椰子，它們的升糖指數(shù)會(huì)更高，直接大于73，西瓜是74。
所以說總的而言，我個(gè)人推薦的話，棗子、菠蘿、桂圓、荔枝、西瓜、椰子這六種水果糖尿病患者不宜吃。因?yàn)樗鼈兩侵笖?shù)都比較高，而且含糖率也很高，對于血糖的控制是不理想的。所以說，如果糖尿病患者要食用水果的話，可以選擇其他的水果，棗子、菠蘿、桂圓、荔枝、西瓜、椰子這六種水果的話就盡量避免。
