感冒是可以通過(guò)很多方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防的,平時(shí)要注意合理的飲食,注意定時(shí)起居,并且要禁煙,禁酒。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,增強(qiáng)肌體免疫功能,也是達(dá)到很好的預(yù)防感冒作用。
同時(shí)可以多吃一些蔬菜,含有維生素c和維生素b比較多的食物,如多吃一些南瓜,還有馬蹄,西紅柿,胡蘿卜,青菜,芹菜等。
同時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果如梨,葡萄,柚子,橙子,獼猴桃,無(wú)花果等,這些水果里含有維生素c和維生素b比較多,多吃可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,這樣明顯的會(huì)提高機(jī)體預(yù)防感冒的能力,所以平時(shí)生活中多吃這些新鮮的瓜果蔬菜是可以預(yù)防感冒的。