糖尿病是可以預(yù)防的,糖尿病的預(yù)防方式大致有以下幾個方面:
第一、應(yīng)該飲食控制,飲食控制是指平時(shí)不要暴飲暴食,不要吃一些辛辣刺激性的食物,以及油炸食品、油膩類食品、大肉類食品、燒烤類食品等等。
第二,加強(qiáng)運(yùn)動,加強(qiáng)運(yùn)動并且控制體重是預(yù)防糖尿病最為關(guān)鍵的,因?yàn)榉逝帜軌驅(qū)е乱葝u素抵抗,并且出現(xiàn)糖代謝的異常和脂代謝的異常,最終會發(fā)展為糖尿病,所以說控制體重、加強(qiáng)鍛煉是非常重要的。
第三,應(yīng)該避免勞累,不要熬夜、吸煙、飲酒等不規(guī)律的生活方式,保持大便的通暢,應(yīng)該早睡早起,睡前泡腳。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,是預(yù)防糖尿病發(fā)生發(fā)展最為重要的事情,所以做到以上幾點(diǎn),相信不會得糖尿病的。