妙手醫(yī)生精選
我想到應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：
首先你要了解糖尿?。?/p>
第一點(diǎn)，多關(guān)注糖尿病，多了解糖尿病的相關(guān)知識，當(dāng)你了解到糖尿病相關(guān)知識以后，可能幫助我們更好地來預(yù)防糖尿病。
第二點(diǎn)，我們要控制好飲食，因?yàn)槲覀兎磸?fù)強(qiáng)調(diào)了糖尿病它跟我們的不良飲食習(xí)慣關(guān)系是非常密切的，所以健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的一個最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來維持一個比較理想的體重，這是第二點(diǎn)，健康的飲食方式。
第三點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動，我們講缺乏運(yùn)動是糖尿病發(fā)病的一個重要原因，要想預(yù)防糖尿病就要多動，要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，在運(yùn)動方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，還有要量力而行，把握好這個運(yùn)動量，運(yùn)動量合適就可以，不要求運(yùn)動量越大越好，運(yùn)動量過大的話，可能它反而會適得其反，所以把握好運(yùn)動量，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，讓運(yùn)動成為我們生活方式，這一點(diǎn)是非常重要的，多運(yùn)動。
第四點(diǎn)，我們要放松我們的心態(tài)，因?yàn)槲覀儚?qiáng)調(diào)了，這個精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發(fā)病的一個重要因素，我們平時要注意保持一個良好的心態(tài)，對什么事要有一個正確的認(rèn)識、理性的認(rèn)識，這一點(diǎn)是非常重要的，不要給自己太多的壓力。
第五點(diǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)有很多研究證實(shí)了，有一些藥物可以幫助我們預(yù)防糖尿病。
如果你已經(jīng)處于糖尿病前期狀態(tài)了，血糖水平已經(jīng)高了，但還沒有到達(dá)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在這種前提下，如果你已經(jīng)改善生活方式了，已經(jīng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦韼椭覀冄泳?，從糖尿病前期向糖尿病的進(jìn)展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預(yù)防從糖尿病的前期向糖尿病的進(jìn)展，所以說我前面提到這五點(diǎn)，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來預(yù)防糖尿病。
