高血壓可以吃:
一,清淡飲食,目前都提倡素食的飲食,因為素食就可以使血壓降低,有助于高血壓患者的恢復以清淡飲食為主,多攝取維生素,高纖維素,低熱量和低膽固醇的食物,可以多吃粗糧,雜糧,新鮮的水果蔬菜,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物。要少油少鹽,避免刺激性的食物
二,要吃一些富含維生素和微量元素的食物,多吃含鉀鈣豐富而含鈉量比較低的食物,比如土豆,茄子,海帶,萵苣,牛奶,酸牛奶,蝦皮等等。要適量地攝入蛋白質(zhì),可以改善血管的彈性和通透性,限制脂肪的攝入避免因為血脂含量過多,導致血栓形成引起心腦循環(huán)障礙。所以對于高血壓的病人來說,多吃一些新鮮的蔬菜水果總是沒有錯的,可以適量的吃一些粗糧,比如蕎麥,玉米面,粳米等等,這些粗糧都富含有膳食纖維,有助于血壓的控制。