如果喝牛奶容易拉肚子,那么就意味著乳糖不耐受,乳制品中主要的碳水化合物就是乳糖,所以當(dāng)人喝完牛奶以后,如果乳糖在腸道內(nèi)不能被分解吸收,那么就會(huì)產(chǎn)生腹痛,腹瀉的癥狀。如果喝牛奶拉肚子最簡(jiǎn)單的方法就是使用其他的富含蛋白質(zhì)的食材來(lái)進(jìn)行代替,比如在日常生活中可以多喝一些酸奶,乳酪等。
當(dāng)然也可以改變飲用牛奶的方式,可以配合其他食物一起進(jìn)行飲用,比如說(shuō)搭配一些面包,麥片等,不要空腹的喝牛奶,第二個(gè)就是要把牛奶加熱,這樣也是能夠減少腹瀉情況的。