喝牛奶腹瀉在黃種人里面出現(xiàn)的機會比較大,相當一部分的東方人種可能都有乳糖酶的缺乏,所以容易出現(xiàn)乳糖不耐受,所以一喝牛奶就容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀,為了增強體質(zhì),有些人愿意喝牛奶。如果要改善這種乳糖不耐受的癥狀,可以換成喝酸奶也能夠達到補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)效果。
如果說想改善乳糖不耐受的癥狀,也可以從少量的牛奶喝起,逐漸地增加自己的乳糖酶的刺激,乳糖酶的產(chǎn)生,然后逐漸適應乳糖不耐受癥狀,也能夠達到改善一喝牛奶就拉肚子的情況。當然還有一部分人是由于對牛奶過敏,平時要適當?shù)暮纫恍┡D?,多喝一些溫開水飲食方面要多加注意。