如果偶爾出現(xiàn)晚上睡覺失眠,可能是與日常的生活壓力過大、過度興奮或者是睡覺之前喝興奮的飲品,比如濃茶或者濃咖啡所導(dǎo)致的,就不要過于擔(dān)心。
如果是經(jīng)常的晚上出現(xiàn)失眠,是屬于神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的主要病因是與日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,過度勞累、精神緊張、壓力過大、長(zhǎng)期的抽煙、喝酒,就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂這種疾病??梢钥诜染S素來促進(jìn)睡眠,最好要服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療。
在日常的生活里要保證有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。要少吃辛辣、刺激性的食物,要戒煙、戒酒,要多吃豆制品類的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,是可以有效改善睡眠的,也要保證心情樂觀,避免精神壓力過大,要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,都是可以有效改善睡眠的。