低壓高的患者,平時在飲食中盡量的多吃魚類,少吃牛羊肉和肥肉。像許多水果中,也含有比較豐富的鉀,鉀元素它可以有效的促進(jìn)身體中鈉的排泄,所以說平時可以多吃一些含鉀豐富的食物和水果,比如像香蕉,桃,山楂,鮮棗,柑橘,柿子,蘋果,此外水果中含有大量的維生素C,尼克酸等,對于血管也有保護(hù)作用,含有維生素C最多的水果,像有山楂,獼猴桃,紅棗,橘子等等。
像平常也可以多吃一些蔬菜,蔬菜中也有一定的降壓作用。所以說對于蔬菜的選擇上最好是多吃一些芹菜,大蒜,西紅柿,菠菜,洋蔥,胡蘿卜,茄子,冬瓜,黃瓜,木耳,海帶,馬鈴薯等,還有就是避免空腹或者睡前飲用大量的濃茶。