?輕微的高血壓是可以汗蒸的,但是汗蒸期間也要注意一些不適有沒有出現(xiàn)。如果出現(xiàn)了頭暈、頭痛,惡心、嘔吐時(shí),應(yīng)該立即停止汗蒸,應(yīng)該監(jiān)測一下血壓,如果血壓明顯的升高,建議停用汗蒸。
汗蒸能夠改善患者的失眠狀態(tài),并且能夠緩解肌肉的疲勞,對于病毒性感冒也有一定的效果。
輕微的高血壓患者,除了做汗蒸以外,建議低鹽飲食,每天鹽的數(shù)量控制在六克以內(nèi),少吃腌制品。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如慢跑、太極拳,游泳,爬山等。也可以吃一些植物蛋白,例如豆?jié){,豆腐腦,黑豆,黃豆等,它能夠提高人體的這種白蛋白的水平,并且能夠提高人體的免疫力,少吃油膩食物。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┽樉?、理療、足療,洗浴都可以,對血壓有明顯的降低作用。