高血壓患者平時(shí)可以多吃一些粗糧,比如說(shuō)像蕎麥、燕麥、糙米。這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有人體需要的全部蛋白質(zhì),特別是賴氨酸含量比較高,比較適合血脂有問(wèn)題,還有血壓有問(wèn)題的些患者食用。
第二,蔬菜像菠菜、芹菜、薺菜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿,這些蔬菜比較適合血壓高的一些患者食用,一般的都能夠起到降壓的效果。
第三,水果方面,高血壓患者可以多吃些蘋果、山楂、香蕉、西瓜、獼猴桃、火龍果、木瓜、柚子、草莓,這些水果能夠補(bǔ)充豐富的維生素c、維生素b,還有鉀能夠使體內(nèi)多余的鈉排泄出去。
最后一個(gè)方面,就是高血壓患者平常在喝茶的時(shí)候,比如可以喝一些菊花茶、決明子茶、芹菜紅棗茶,這些都能夠起到降壓的效果。