高血壓的生活飲食應(yīng)該少量多餐,避免吃得太飽,像高血壓患者吃什么比較好?
首先,就是可以多吃些清淡的食物,像蔬菜和水果,這方面可以多吃一些,比如像芹菜、菠菜、海帶、木耳,水果方面像蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果,這些最適合有心腦血管疾病的患者食用。
像富含鉀的一些食物,比如像花生、土豆、黑棗、竹筍、杏仁兒、核桃、瘦肉、魚、禽類,還有根莖類的一些蔬菜,這些都能夠補(bǔ)充豐富的鉀,能夠促進(jìn)身體鈉的排泄,對(duì)于高血壓患者也是比較合適。還有就是在飲水的方面要注意最好是喝一些天然礦泉水,因?yàn)樘烊坏V泉水含有比較多的微量元素,這樣也能夠?qū)颊咂鸬礁鞣矫娴臓I養(yǎng)均衡的補(bǔ)充。